活动准备
一些背景音乐参考：
《渔舟唱晚》：这是一首经典的古典音乐，旋律优美，节奏平稳，适合作为椅子操的背景音乐，能够帮助老人放松身心。
《茉莉花》：这首歌曲旋律轻快，充满诗意，是老人们比较熟悉和喜爱的经典民歌之一，能够营造轻松愉快的氛围。
《涛声依旧》：这首歌曲旋律舒缓，带有淡淡的怀旧情感，适合那些喜欢轻柔音乐的老人。
《康定情歌》：这是一首具有浓郁民族风情的歌曲，旋律简单易懂，节奏适中，能够带给老人一种亲切和舒适的感觉。
《小城故事》：这是一首经典的流行歌曲，旋律优美，歌词意境深远，能够唤起老人的回忆和共鸣。
《清晨》：这是一首轻快的歌曲，旋律明亮，节奏明快，能够激发老人的活力，适合作为椅子操的开头音乐。
《月光下的凤尾竹》：这首曲子以葫芦丝为主要乐器，旋律优美动听，有一种宁静而祥和的感觉，适合作为椅子操的背景音乐。
《牧羊曲》：这是一首经典的电影插曲，旋律悠扬，节奏舒缓，能够带给老人一种宁静和舒适的感觉。

活动步骤

1、将小组成员聚集在一个大房间/厅里

2、课程开始前，播放几首歌让大家热身

3、拿出课程计划，从热身动作开始

4、逐步练习动作，每个动作都慢慢来，不要着急

5、鼓励大家根据自己的意愿或多或少地参与进来

6、如果你的组员精力充沛、动作敏捷，你可以增加重复次数；或者，如果你的小组比较放松，可以根据需要减少重复次数

7、完成后，看看小组是否愿意在更多音乐的伴奏下再次练习

8、始终以热身动作结束课程

💃舞动疗法    🏌️肢体运动    🏌️运动疗法   

注：活动方案仅供参考，涉及医疗知识请咨询相关专业人士