活动准备
1、评估老人的身体状况，是否可以到外面；
2、判断天气状况，需要在无风或微风、晴朗、安静的室外进行，避免烈日暴晒；
3、找一个舒适的体位区，最好能躺能坐，离厕所或家近，方便老人随时去厕所。

活动步骤

1、询问长辈是否愿意出去

2、准备出门要带的物品：墨镜、太阳伞、太阳帽、保温水杯，纸巾，也可以在面部或其他部位擦防晒霜以防晒伤；

3、检查老人穿的衣服，春天和秋冬天尽量保暖，夏天需防晒；

4、若老人坐轮椅，照护者可以推着老人外出，若老人需要辅具或可独立行走，照护者在外出时需密切关注老人的安全；

5、找一个相对安静无风的地方，有舒适的体位，能躺能坐，避免阳光的直射，可以背部面向阳光。

注意事项
1、活动过程中需要密切关注老人的需求，身体和情绪状况，如：老人有无喝水、去厕所的需求，老人是否有流口水的情况，若有需要及时清理；
2、密切关注老人的血压变化；
3、尽量让老人喝温白开水，少喝茶，及时补充水分；
4、室外温度在8-20度最佳，以免老人出汗过多，若有出汗请及时补充水分；
5、活动时间20-30分钟最佳；
6、夏季上午8时-10时，下午3时-5时最佳，在阳光紫外线多时，尽量不要让老人把皮肤暴露在外面，一定要做好防晒措施，最好不要选在正午或紫外线强烈的时候出门；冬季尽量在12时以后，防止老人受凉；春秋季节，上午8时-11时，下午3时-5时最佳；
7、活动过程中，照护者需要一直陪同。

常见问题
问：老人在活动过程中烦躁不安怎么办?
答：可以多和老人聊聊天，多注意外面的景色。

问：老人在活动过程中睡着了怎么办?
答：轻轻的叫醒老人，问老人是否感觉疲累，若劳累可以请老人回去休息，若没有可以带老人去四周转转，或者做一些其他的事情

问：老人在活动过程中，说身体不舒服怎么办?
答：先检查老人所说的不舒服部位是否受伤，若没有，是否因为久坐导致的疼痛，或老人对该活动感到厌倦，可以带老人做些别的事情转移下注意力。若确实身体不适，可寻求医生帮助。

活动延伸
一、纵向延伸
1、向上延伸：
a）和园艺疗法相结合：若老人家里有自己的小花园，可以和老人一起在一个午后种植花，或一起散步欣赏园中的花草
b）和音乐疗法相结合：找个安静的地方，和老人一起唱老歌
c）和身体活动锻炼相结合：在花园或广场散散步，做一些康复训练
d）和手工活动相结合：带着手工材料在室外和老人一起做
e）和认知训练相结合：若老人会下棋，可以和老人在室外下棋或带老人和邻居下棋(需要告知邻居老人的情况，请邻居多体谅包含)

🧭现实导向    💆物理疗法    #睡眠障碍    🏌️肢体运动    #焦虑/抑郁    🏕︎户外活动   

注：活动方案仅供参考，涉及医疗知识请咨询相关专业人士