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轻松的户外散步

设计者:核桃时光

最好的想法往往是最简单的,而且不花钱!比如花时间到户外听听鸟叫,呼吸新鲜空气,享受一对一的时光。出去散散步,哪怕只是在小区花园里转转,对身心健康都有很多好处——改善睡眠,减少烦躁不安的感觉,调节食欲。对于那些曾经喜欢长时间外出散步或工作的人来说,这一点尤为重要。如果行动不便,可以使用轮椅,您仍然可以享受户外活动带来的平静与安宁。

约10-60分钟    收藏活动    加入日程   

活动物料
纸巾 1包
拐杖或轮椅 按需
保温杯和温水 1瓶
太阳伞或太阳帽 1把/顶

活动准备
如果可能的话,提前做好计划,告诉他们将要进行的散步,让他们做好准备

活动步骤

1、散步当天,提前通知他们要出门,然后拿上外套和其他需要的东西

2、在散步过程中,既要给他们所需的安静时间,也要让他们观察和接触周围的环境,如花草树木和动物,在两者之间取得平衡

3、当您停下来看东西时,请确保您的位置能让他在您说话时能看到您。同样,如果他坐在轮椅上,请时不时地轻轻抚摸他们的肩膀,这样他们就会记得你在身边。

4、走一段你们都觉得舒服的路程,然后回家。

注意事项
如果有人在室内感到特别不安,而你又知道他们喜欢户外活动,那就试着把这些户外旅行变成定期计划吧

🧠认知刺激    #睡眠障碍    #焦虑/抑郁    🏕︎户外活动   

注:活动方案仅供参考,涉及医疗知识请咨询相关专业人士